1. 将白酒放入杯中
第一步，将白酒倒入杯中，倒入的数量要适量，以免过量引起醉酒。白酒与杯子的比例通常是2:3，即放入两份白酒，三份水。如果是初次饮用，可以将白酒和水的比例调整为1:1，以避免酒精刺激过大。
2. 注意喝酒的时间
第二步，要注意喝酒的时间。建议晚上七点以后喝酒，因为夜晚的肠道蠕动能力较弱，消化不良的几率会增加。同时，喝酒时也要控制喝酒的时间，不要过长，以免酒精在体内积累过多，导致后劲大。
3. 搭配食物
第三步，需要注意饮酒搭配食物。在饮用白酒的同时，适当进食一些蛋白质和脂肪含量较高的食物，可以减缓酒精吸收速度，减轻酒精对胃部的刺激。同时，可以避免因饮酒过度导致的胃肠道不适。
4. 注意饮酒顺序
第四步，需要注意饮酒的顺序。建议先饮用白酒，再饮用啤酒或其他低酒精度酒类，最后再饮用葡萄酒等高酒精度酒类。因为酒类饮用顺序会影响酒精的吸收速度，而且高酒精度酒类容易导致醉酒和后劲大。
总的来说，正确合理的饮酒习惯可以有效避免后劲大的问题。在饮用白酒时要注意以下几点：
1. 将白酒放入杯中，白酒与水的比例通常是2:3；
2. 注意喝酒的时间，建议晚上七点以后喝酒；
3. 搭配食物，在饮用白酒的同时，适当进食一些蛋白质和脂肪含量较高的食物；
4. 注意饮酒顺序，建议先饮用白酒，再饮用啤酒或其他低酒精度酒类。
